"Der Weg zur inneren Ruhe beginnt mit einem einzigen Schritt–der Entscheidung, sich selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken."
- Julia Vöhringer -
Ich begleite Menschen dabei, Stress abzubauen und Gelassenheit zu finden. Mit individuellen Coachings und Techniken aus Meditation, Zen und Achtsamkeit schaffe ich Raum für Balance im Alltag.
Meine Leistungen im Überblick
Stressmanagement
Entdecke effektive Wege, um mit Stress umzugehen und die Belastungen des Alltags besser zu bewältigen. Unsere erprobten Methoden unterstützen Dich dabei, innere Ruhe zu finden und das Gleichgewicht in Deinem Leben wiederherzustellen.
Meditationen
Tauche ein in die Welt der Meditation und erlebe die transformative Kraft der inneren Stille. Unsere individuell abgestimmten Meditationsübungen helfen Dir, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst zu finden.
Entspannungstechniken
Erfahre, wie Du durch gezielte Entspannungstechniken Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Unsere praxisnahen Ansätze ermöglichen es Dir, Spannungen abzubauen und eine nachhaltige Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit
Entwickle Achtsamkeit als Schlüssel zu einem bewussteren und erfüllteren Leben. Unsere Achtsamkeitsübungen unterstützen Dich dabei, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, Stress zu reduzieren und eine tiefere Wahrnehmung für das Hier und Jetzt zu erleben.
ZENbo Balance
Erlebe die harmonische Verbindung von ZEN-Philosophie und körperlicher Balance. ZENbo Balance kombiniert Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, um Dir zu helfen, Deine Mitte zu finden und sowohl körperliche als auch geistige Ausgeglichenheit zu erreichen.
Progressive Muskelrelaxation
Lerne die Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen, eine wirkungsvolle Methode zur tiefen körperlichen Entspannung. Durch das gezielte Anspannen und Entspannen der Muskeln kannst Du eine spürbare Reduktion von Anspannung und Stress erleben.
Konfliktmanagement
Lerne effektive Strategien und Techniken, um Konflikte konstruktiv zu lösen. Du wirst Deine Fähigkeit verbessern, Missverständnisse zu klären, Kommunikationsbarrieren zu überwinden und gemeinsam Lösungen zu finden – sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Das Ziel ist es, Spannungen zu reduzieren und gesunde, respektvolle Beziehungen aufzubauen.
Breathwork (Atemtechniken)
Erforsche verschiedene Atemtechniken, die darauf abzielen, Deinen Geist zu beruhigen, die Energie im Körper zu lenken und emotionale Blockaden zu lösen. Mit gezielter Atemführung kannst Du Stress abbauen, Deine Konzentration verbessern und Dein körperliches Wohlbefinden steigern.
Kundaliniyoga
Tauche in die Praxis des Kundaliniyoga ein, das darauf abzielt, Deine im Körper ruhende Energie zu erwecken und durch die Chakren zu lenken. Mithilfe spezieller Atemtechniken, Meditationen, Körperhaltungen und Mantren wird Deine spirituelle und körperliche Energie aktiviert, wodurch Du mehr Bewusstsein und innere Klarheit erfährst.
Autogenes Training
Erlerne Autogenes Training, eine Entspannungsmethode, die durch gezielte Autosuggestion körperliche und mentale Ruhe fördert. Mithilfe bestimmter Formeln gelangst Du Schritt für Schritt in einen tiefen Entspannungszustand, der Stress abbaut und Deine innere Balance stärkt.
Jede dieser Leistungen ist darauf ausgerichtet, Ihnen Werkzeuge für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu bieten. Entdecken Sie, wie Sie durch Stressmanagement, Meditation, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und ZENbo Balance, PMR zu mehr innerem Wohlbefinden gelangen können.
Terminplanung
Ich freue mich darauf, Dir den bestmöglichen Service zu bieten. Nutze das Online-Buchungssystem, um Deinen nächsten Termin für meine vielfältigen Dienstleistungen zu vereinbaren. Bitte wähle die gewünschte Dienstleistung aus der Liste unten aus und folge den einfachen Schritten, um Deinen Termin zu buchen.
Meine Dienstleistungen:
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Coach für Stressmanagement & Entspannung (Für Firmen und Privat)
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Meditation
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ZENbo-Balance
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Progressive Muskelentspannung
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Autogenes Training
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Kundalini-Yoga
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Atempraktiken (Breathwork)
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verschiedene Entspannungstechniken
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Konfliktmanagement
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Lebensberatung
